Faites attention dans une conversation à ce qui est dit, et les actions qui en découlent. Dans l'action, observer immédiatement le but visé, dans les mots, écouter attentivement à ce qui est signalé. - Marc Aurèle
À travers le travail du psychologue Albert Ellis, le stoïcisme a touché des millions d'individus à travers ce qui est appelé la thérapie comportementale et cognitive (TCC).
La TCC aide les patients à identifier leurs pensées et comportements destructeurs afin qu'ils puissent les diriger et influencer dans une direction plus positive.
Bien sûr, Marc Aurèle n'avait pas d'éducation officielle en psychologie, mais ses mots sont autant importants que ceux d'un docteur.
Il vous demande de devenir un observateur de vos propres pensées et des actions que ces pensées provoquent.
D'où viennent-elles? Quels biais contiennent-elles? Sont-elles constructives ou destructives? Est-ce qu'elles provoquent des erreurs ou vous incitent à des comportements que vous regretterez plus tard?
Cherchez les motifs. Trouvez où les causes rencontrent les conséquences.
Et les comportements problématiques peuvent être supprimés uniquement une fois ce travail fait. Alors seulement les améliorations dans la vraie vie peuvent être réalisées.
Source: The Daily Stoic traduit par l'apprenti stoïque.
Pour recevoir une pensée stoïque par jour, cliquez ici.