Je veillerai constamment sur moi-même et surtout je ferai un compte rendu de chaque journée. Aucun de nous ne se retourne sur sa propre vie et c’est ce qui est si mauvais. Nous pensons uniquement à ce que nous nous apprêtons à faire. Alors que nos plans descendent de notre passé. - Sénèque
Dans une lettre à son grand frère Novatus, Sénèque décrit le bénéfice d’un exercice emprunté à un autre remarquable philosophe.
À la fin de chaque journée, il répondra aux questions suivantes:
Quelle mauvaise habitude ai-je retenue aujourd’hui?
En quoi suis-je meilleur?
Est-ce que mes actions étaient justes?
Comment puis-je m’améliorer?
Au commencement (ou à la fin) de chaque journée, le stoïcien s’assoit avec son journal et fait un compte rendu:
Qu’a-t-il fait?
À quoi pense-t-il?
Que peut-il améliorer?
C’est pour cette raison que les méditations de Marc Aurèle sont impénétrables - ses pensées étaient rédigées pour lui-même et non pour le bénéfice d’un public.
Poser sur papier les exercices stoïques permet de pratiquer ceux-ci, tel un croyant qui répète ses prières.
Gardez votre journal, que ce soit sur un ordinateur ou sur un calepin.
Prenez le temps de consciencieusement revoir les événements du jour précédent. Soyez inébranlable dans votre évaluation.
Prêter attention à ce qui a contribué à votre bonheur et ce qui a diminué celui-ci. Écrivez le travail que vous avez aimé faire et les citations qui vous ont inspiré. En faisant un effort de sauver ces pensées, vous aurez moins de probabilité de les oublier.